SUN QI UND KERZENTRAINING
Kraft, Ruhe und Konzentration in Einklang bringen
Kampfkunst trainiert nicht nur den Körper. Ebenso wichtig sind Konzentration, innere Ruhe und die Fähigkeit, den eigenen Körper und den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen.
Sun Qi bildet im Kyeok Too Ki einen ruhigen Gegenpol zum körperlich intensiven Training. Langsame, kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zwischen Körper und Geist intensiver wahrzunehmen.
Im Kerzentraining wird diese Atmosphäre noch einmal verstärkt. Gedämpftes Licht, Musik und bewusst ausgeführte Bewegungen schaffen einen besonderen Rahmen, in dem Aufmerksamkeit, Körpergefühl und innere Ruhe vollständig in den Mittelpunkt rücken.
Tradition & moderne Selbstverteidigung
Direkt, klar & praxisnah
Körper & Geist im Einklang
Respekt, Disziplin & Loyalität
BEDEUTUNG VON SUN QI
Kraft und Ruhe gehören zusammen
Im Kyeok Too Ki geht es nicht nur um das Training des Körpers. Ebenso wichtig sind Konzentration, innere Ruhe und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Sun Qi wurde als ruhiger Gegenpol zum körperlich intensiven Training entwickelt. Der Schüler lernt, sich auf den gegenwärtigen Moment einzulassen, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und die Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu richten.
So entsteht eine Verbindung zwischen Kraft und Ruhe. Langsame Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration unterstützen dabei, Körper und Geist nicht getrennt voneinander zu trainieren, sondern als Einheit wahrzunehmen.
Im Combat Kyeok Too Ki wird Sun Qi in zwei unterschiedlichen Formen trainiert: als Solo und als Duo.
Sun Qi Solo
Beim Solo richtet sich die Aufmerksamkeit vollständig auf den eigenen Körper und das eigene Empfinden.
Langsame und kontrollierte Bewegungen werden bewusst mit der Atmung verbunden. Der Schüler lernt, genauer auf Haltung, Bewegung und innere Spannung zu achten und sich stärker auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
Das Training fördert die Körperwahrnehmung und schafft einen ruhigen Ausgleich zum dynamischen Kampfkunsttraining.
Sun Qi Duo
Im Duo – dem sogenannten Tanz – verbinden zwei Schüler ihre Bewegungen miteinander.
Neben der eigenen Körperwahrnehmung kommt dabei die Aufmerksamkeit für den Trainingspartner hinzu. Bewegungen müssen wahrgenommen, gelesen und aufeinander abgestimmt werden.
Dadurch entstehen ein intensiveres Gefühl für Abstand, Bewegung und Reaktion sowie eine besondere Form von Konzentration und gegenseitiger Wahrnehmung.
ATMUNG, BEWEGUNG UND KONZENTRATION
Verbindung zu Qi Gong und bewusster Atmung
Sun Qi verbindet langsame, kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, Konzentration und innerer Ruhe.
In seiner Wirkung weist Sun Qi Ähnlichkeiten zu Qi Gong oder Tai Chi auf. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den eigenen Körper, die Atmung und das bewusste Wahrnehmen der Bewegung.
Die Atemtechniken spielen dabei eine wichtige Rolle. Ruhige Bewegungen werden bewusst mit der Atmung verbunden und häufig durch Musik begleitet. So entsteht ein gleichmäßiger Rhythmus, der dabei hilft, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und die Aufmerksamkeit stärker auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Gleichzeitig wird die Wahrnehmung für Haltung, Spannung und Bewegung geschärft. Körper und Geist sollen dabei nicht getrennt voneinander arbeiten, sondern zunehmend als Einheit erlebt werden.
KERZENTRAINING
Eine besondere Atmosphäre für Ruhe und Wahrnehmung
Das Kerzentraining vertieft die ruhige Seite des Sun Qi und schafft einen besonderen Rahmen für Konzentration, Körperwahrnehmung und innere Ruhe.
Gedämpftes Licht, Kerzenschein und Musik verändern die Atmosphäre im Trainingsraum deutlich. Die Bewegungen werden langsam und bewusst ausgeführt, während sich die Aufmerksamkeit immer stärker auf Atmung, Bewegung und den eigenen Körper richtet.
Durch die ruhigere Umgebung fällt es vielen Schülern leichter, äußere Ablenkungen loszulassen und sich vollständig auf den Moment einzulassen. Die Verbindung zwischen Körper, Bewegung und innerem Erleben kann dadurch besonders intensiv wahrgenommen werden.
Viele Schüler empfinden das Kerzentraining nach einer Einheit als beruhigend, befreiend und erdend. Es bildet damit einen besonderen Gegenpol zum körperlich intensiven Kampfkunsttraining.
SUN QI IN DEN KAMPFKUNSTSCHULEN
Umsetzung an unseren Standorten
Sun Qi wird in den Kampfkunstschulen in Menden und Wickede als ruhiger und kontrollierter Bestandteil des Combat Kyeok Too Ki trainiert.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass sich die Schüler bewusst auf Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung einlassen können. Dabei steht nicht die möglichst perfekte äußere Form im Mittelpunkt, sondern das ruhige Ausführen der Bewegungen und die Verbindung von Körper und Geist.
COMBAT KYEOK TOO KI IN MENDEN
Kampfkunstschule Remes
In Menden wird Sun Qi als kontrollierte und bewusst ausgeführte Trainingsform vermittelt. Langsame Bewegungen, Atmung und Konzentration schaffen einen ruhigen Ausgleich zum körperlich intensiveren Kampfkunsttraining.
Je nach Training können Solo- und Duo-Übungen sowie besondere Einheiten wie das Kerzentraining Bestandteil des Sun Qi sein.
Franz-Kissing-Straße 11
58706 Menden
COMBAT KYEOK TOO KI IN WICKEDE (RUHR)
Kampfkunstschule Westhoff
Auch in Wickede gehört das kontrollierte Sun Qi zum Training. Die Schüler lernen, Bewegungen bewusst und ruhig auszuführen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und sich intensiver auf Atmung und Konzentration einzulassen.
Das Training verbindet körperliche Kontrolle mit innerer Ruhe und ergänzt damit die dynamischeren Inhalte des Combat Kyeok Too Ki.
Mendener Straße 25
58739 Wickede (Ruhr)
SUN QI ERLEBEN
Innere Ruhe entsteht durch Training
Sun Qi lässt sich am besten erleben, wenn Bewegung, Atmung und Konzentration zusammenkommen.
Lerne Combat Kyeok Too Ki bei einem Probetraining kennen und entdecke neben den dynamischen Trainingsinhalten auch die ruhige Seite der Kampfkunst.
HÄUFIGE FRAGEN
Fragen zu Sun Qi und Kerzentraining
Sun Qi verbindet Bewegung, Atmung, Konzentration und innere Ruhe innerhalb des Combat Kyeok Too Ki. Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zum Ablauf, zu den unterschiedlichen Trainingsformen und zum Kerzentraining.
Was ist Sun Qi und welche Bedeutung hat es im Kyeok Too Ki?
Sun Qi bildet einen ruhigen Gegenpol zum körperlich intensiveren Kampfkunsttraining. Langsame und kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration helfen dabei, den eigenen Körper intensiver wahrzunehmen und innere Ruhe zu entwickeln. Dadurch werden körperliches Training und mentale Aufmerksamkeit miteinander verbunden.
Welche Verbindung besteht zu Qi Gong oder Tai Chi?
Sun Qi weist in seiner Ausführung Ähnlichkeiten zu Qi Gong oder Tai Chi auf. Bewegungen werden langsam und bewusst ausgeführt und mit der Atmung verbunden. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei auf den eigenen Körper, die Bewegung und den gegenwärtigen Moment.
Welche Rolle spielt die Atmung beim Sun Qi?
Die bewusste Atmung ist ein wichtiger Bestandteil des Sun Qi. Sie wird mit den langsamen Bewegungen verbunden und unterstützt einen gleichmäßigen und konzentrierten Bewegungsablauf. Dadurch kann sich der Schüler stärker auf Körperwahrnehmung, Haltung und innere Ruhe konzentrieren.
Was ist der Unterschied zwischen Sun Qi Solo und Sun Qi Duo?
Beim Sun Qi Solo richtet sich die Aufmerksamkeit vollständig auf den eigenen Körper, die Atmung und die Bewegung. Beim Sun Qi Duo, dem sogenannten Tanz, bewegen sich zwei Schüler miteinander. Dabei kommen zusätzlich Aufmerksamkeit für den Partner, Beobachtung, Abstimmung und gegenseitige Wahrnehmung hinzu.
Was ist Kerzentraining?
Das Kerzentraining ist eine besonders ruhige Form des Sun Qi. Gedämpftes Licht, Kerzenschein, Musik und bewusst ausgeführte Bewegungen schaffen eine Atmosphäre, in der sich die Schüler besonders intensiv auf Atmung, Bewegung und den gegenwärtigen Moment einlassen können.
Brauche ich Vorkenntnisse für Sun Qi?
Nein. Die Übungen werden schrittweise vermittelt und können auch von Einsteigern ausgeführt werden. Entscheidend sind nicht besondere Vorkenntnisse oder eine möglichst komplizierte Bewegung, sondern Aufmerksamkeit, Konzentration und die Bereitschaft, sich bewusst auf die Übungen einzulassen.
Wo wird Sun Qi im Combat Kyeok Too Ki trainiert?
Sun Qi wird in den Kampfkunstschulen in Menden und Wickede als Bestandteil des Combat Kyeok Too Ki trainiert. Je nach Training können Solo- und Duo-Übungen sowie besondere Einheiten wie das Kerzentraining Bestandteil des Trainings sein.